¡Saludos a tod@s! Espero que todos estéis bien, sanos y fuertes durante todo este tiempo que llevamos confinados.
Dado el tiempo que llevamos en casa y el que nos queda por estar, resulta imprescindible hacer algo de ejercicio físico para mantener nuestro cuerpo en buen estado.
Os voy a dar una serie de recomendaciones para hacer ejercicio en casa, podeís adaptarlas a vuestras circunstancias.
➽ Mi primera recomendación es hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los días. Si podéis hacer más tiempo pues mejor. Si no es así os podeís hacer un calendario con días alternos lunes/miercoles/viernes etc.
➽ Conviene hacerse una especie de horario para hacer ejercicio, como si fuésemos al gimnasio. Por ejemplo todos los días a las 12 de la mañana, o a las 7 de la tarde, etc.
➽ Conviene buscarse un lugar concreto para hacerlo. Nuestro gimnasio. Que sea lo más amplio posible. Puede ser el salón, la habitación, el pasillo, el garaje, patio, etc.
➽ Conviene buscarse algún compañero para motivarse más, pero se puede hacer solo. Con un hermano/a o con papa/mama, ...
➽ Respecto a los ejercicios que os iré proponiendo, algunos son más fáciles, otros más difíciles, algunos requieren algún material u objeto, etc. Si no conseguís hacerlos no pasa nada. Podeís seleccionar los que más os gusten o si sois capaces intentad hacerlos todos.
¡ÁNIMO!
